स्वस्थ शरीर के लिए शरीर के सभी अंगों का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है. हमारा स्वास्थ्य हमारे दैनिक क्रियाओं पर निर्भर करता है. शरीर को अनेकों बीमारियों से बचाने के लिए बेहतर खान-पान के साथ-साथ व्यायाम करना भी आवश्यक है. हमारे शरीर का सबसे मुख्य अंग लीवर माना जाता है. विशेषज्ञों की माने तो जिस किसी भी व्यक्ति का लीवर ख़राब हो जाता है, उस व्यक्ति के शरीर की कार्यप्रणाली पूरी तरह से बिगड़ जाती है और इस चीज़ का असर धीरे-धीरे शरीर के प्रत्येक भाग को प्रभावित करने लग जाता है. आपको बता दे कि शरीर में बीमारियों के खतरे का बढ़ना ख़राब लीवर से ही होता है. तो आइये जानते है ऐसी चीज़ों के बारे में जिससे लीवर के ख़राब होने की बहुत ज्यादा सम्भावनाये होती है.

कुछ लोग नेचुरल चीज़ों के उपयोग में ज्यादा विश्वास रखते है. वे सोचते है कि ये चीज़े हमेशा शरीर को फायदा ही करती है. आपको बता दे कि जो लोग हर्बल सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते है, उन लोगो के लीवर धीरे-धीरे कमजोर होने लगते है और एक स्टडी में ऐसा पाया भी गया है कि ऐसे लोगों को लीवर फेल होने व हेपेटाइटिस नाम की बीमारियाँ होने की ज्यादा सम्भावनाये होती है. इस चीज़ों के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले.

जो लोग शराब पीने के बहुत ज्यादा शौक़ीन होते है, उन लोगों को बता दे कि एक सीमा से ज्यादा शराब पीना आपके शरीर के मुख्य अंग लीवर के लिए बहुत ज्यादा घातक साबित हो सकता है. शराब में अल्कोहल की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो कि लीवर के लिए सही नहीं है.

कई लोगों को खाने में मीठी चीज़े ज्यादा पसंद होती है. ऐसे में लोगों को मीठा खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ये शरीर को नुकसान पहुचाता है. एक शोध में बताया गया है कि जो लोग चीनी का इस्तेमाल ज्यादा करते है, उनको अक्सर दांतों से जुडी बीमारियों की शिकायत रहती है. कुछ लोग बहुत ज्यादा मात्रा में रीफाइंड शुगर का इस्तेमाल करते है, जिससे उनके शरीर में फैट बढ़ने लगता है, फिर ये लीवर से जुडी बीमारियों को दावत देता है.

आपको बता दे कि जो लोग सॉफ्ट ड्रिंक पीने बहुत आदी होते है, उनकी नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर की बीमारियाँ होती है. ऐसे में लीवर को बीमारियों से बचाने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक की जगह ताजे फलों का जूस पिए. इससे आपकी सेहत तंदरूस्त रहेगी.

कुछ लोग हर छोटी बीमारी पर टेबलेट लेने लगते है. आपको बता दे कि ज्यादा टेबलेट लेना शरीर के इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है. इन दवाइयों में एसीटामिनोफेन अधिक पाया जाता है, जो कि सीधे इंसान के लीवर पर असर करता है. ऐसे में अगर आपको कोई भी बीमारी होती है तो बिना डॉक्टर की सलाह लिए किसी भी दवाई या टेबलेट का इस्तेमाल मत कीजिये.

कुछ लोगों को जंक फ़ूड खाना बहुत ज्यादा पसंद होता है. ये शरीर में फैट की मात्रा को बढ़ाते है. जिस भी व्यक्ति का फैट एक बार बढ़ जाता है तो फिर उस पर काबू पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है. इसकी वजह लीवर से सम्बंधित कई बीमारियाँ होने लगती है. जितना हो सके अपने खाने में पौष्टिक आहार ही ले. अपने शरीर को अच्छा खिलाये और स्वस्थ रहे.