हम सब लोग बहुत ही अच्छे से जानते है कि जिन्दगी में हम लोगो के लिए एक चीज बहुत ही अधिक जरूरी है और वो ये है कि हम सब स्वस्थ रहे, कोई भी बाहरी बीमारी आकर के हमसे लिपट न जाए और इसके लिए एक चीज सबसे खास है और वो है इम्यूनिटी. ऐसे में आपको ये तो सब बताते है कि अगर आपको अपनी इम्यूनिटी बढानी है तो फिर आपको क्या क्या है जो खाना चाहिए लेकिन हम आपको अभी बताने वाले है कि वो कौन कौनसी चीजे है जो आपको नही कहानी चाहिए.

चलिए फिर आपके सामने कुछ एक ऐसी ही बाते है वो रखते है और आपको इस बारे में बताते है कि वो कौन कौनसी चीजे है जो आपको भूलकर के भी नही कहानी चाहिए अगर आप अपनी इम्यून पॉवर को बढाकर के या फिर कहे तो बेहतर स्थिति में रखना चाहते है, चलिए फिर शुरू करते है.

1. लिस्ट में सबसे पहले नम्बर पर है शराब, ये आपके इम्यून सिस्टम की बहुत ही बड़ी दुश्मन है. हालांकि ये एक बार में तुरंत छोड़ी नही जा सकती है लेकिन आपको धीरे धीरे करके इसे छोड़ने का प्रयास करना चाहिए और आप इसमें काफी हद तक सफल हो भी सकते है.
2. फिर आती है हमारे पास में दुसरे नम्बर पर स्मोकिंग, कई लोग बहुत ही अधिक करते है तो इससे भी आपकी इम्यून पॉवर बहुत ही अधिक कमजोर हो जाती है. कही न कही ये बड़ी दिक्कत वाली बात है.
3. इसके बाद में अगर हम लोग बात करे तो आता है जंक फ़ूड. जो बाहर का फास्ट फ़ूड हम लोग काफी चाव से खाते है वो कभी भी नही खाना चाहिए, ये भी हमारे इम्यून रिस्पोंस को काफी हद तक कम कर देते है.
4. एक और चीज जो हमारे सामने आती है वो है सॉफ्ट ड्रिंक. अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक का खूब बड़े स्तर पर सेवन करते है लेकिन ये कभी भी नही किया जाना चाहिए क्योंकि ये अगर आप करेंगे तो आपको दिक्कत आएगी.